بدء الطفل الرضيع في تناول الطعام الصلب هو أحد أبرز التغيرات التي ستطرأ عليه، حيث أن الغذاء الوحيد له هو الرضاعة، ولكن عندما يبلغ 4 أو 6 أشهر من العمر فإنه يكون قادراً على بدء تناول الطعام الصلب كمكمل مع الرضاعة، لذا للتعرف على أطعمة أطفال أربعة أشهر تابعي معنا المقال التالي.
متى يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب؟
تكون حينها يجب أن يُقدم له طعام صلب، وحتى في حالة تناوله للطعام فإن الرضاعة تظل التغذية الأساسية التي تمده بما يحتاجه من عناصر غذائية لازمة لنموه، ولكن هذا العمر ليس سوى معدل، حيث أن هناك بعض العلامات التي تظهر على الطفل وتدل على أنه مستعد للطعام الصلب، ومنها:
- حركة لسانه ومرونته.
- وضع الأشياء التي يمسكها في فمه.
- قدرته على رفع رأسه ورقبته بمفرده.
- يبتلع الطعام دون بصقه.
- النظر إلى الطعام بفضول.
- الرضاعة أكثر من المعتاد.
- الاستيقاظ كثيراً في الليل.
أطعمة أطفال أربعة أشهر
ليس عليكِ القلق بشأن كمية الطعام التي يتناولها الرضيع حيث أن الأهم في هذا العمر هو أن يتعرف ويعتاد النكهات المختلفة وملمس الطعام في فمه، كما أنه من المهم أن يكون الطعام خالياً تماماً من الملح حيث أنه مُضر لكلية الأطفال بالإضافة إلى السكر الذي يؤدي إلى في عمر مُبكر.
الأطعمة التي يستطيع تناولها
- حيث أنه ليس لذيذاً وحسب بل أيضاً سهل المضغ والهضم للطفل.
- : يتم طهو الأرز مسلوقاً وإضافة الحليب إليه وهذه الوجبة تمده بالبروتين والكالسيوم الموجودان في الحليب والكربوهيدرات التي تمده بالطاقة والموجودة في الأرز.
- يتم طهيه بنفس طريقة الأرز، والشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية والعناصر الغذائية.
- مثل الموز فإن الأفوكادو خضار سهل المضغ والهضم بالنسبة للطفل.
- يُطهى الجزر ويُهرس ويُقدم للطفل وهي وجبة يحبها معظم الاطفال لأن الجزر حلو المذاق.
العناصر الغذائية
هناك عناصر غذائية من المهم أن تتواجد في أطعمة الطفل في هذا السن، مثل:
- الحديد: وهو أحد العناصر التي يحتاجها الطفل ويحميه من الإصابة .
- أوميجا3: وهو من الأحماض الدهنية المفيدة لتقوية النظر ونمو الدماغ والمهارات الإدراكية.
- الكالسيوم: وهو العنصر الذي يساهم في بناء العظام والأسنان وتعزيز قوتها.
- الزنك: يجب أن ألا يقل معدل الزنك الذي يتناوله الطفل عن 3 ميللي جرام في اليوم حيث أنه يساعد في بناء كريات الدم البيضاء ويقوي الجهاز المناعي.
نصائح مهمة عند إطعام الطفل للمرة الأولى
من المهم أن يكون الطفل في وضعية جلوس وليس نائماً على ظهره، كما يجب أن يتم استخدام ملعقة مخصصة للأطفال بدلاً من المعالق المعدنية حيث أن الأطفال يقومون بعض الملاعق وقد يتسبب هذا في جعله يجرح لثته، وفي حالة إطعامه باليد يجب التأكد من غسلها جيداً، ويجب البدء بكميات صغيرة من الطعام ويجب التأكد من أن درجة حرارته معتدلة ليست ساخنة أو مثلجة.
الطفل صعب الذوق
يحدث كثيراً أن يكون الطفل صعب الذوق ولا يأكل الكثير من أنواع الطعام التي تحتوي على عناصر غذائية لازمة لنموه، في هذه الحالة يمكن أن تجربي هذه الخطوات:
- مزج أنواع الطعام التي لا يحبها الطفل مع تلك التي يحبها.
- المحاولة من جديد كل بضعة أيام والتحلي بالصبر، ويشير الأخصائيون إلى أن الأمر قد يتطلب حتى 10 مرات قبل أن يضع الطفل الطعام في فمه.
- صنع وجوه مضحكة لجعل الطفل متحمساً لتناول الطعام.
- تناول نفس الطعام أمامه ليقوم بتقليدك.
- جعل الطفل يختار طعامه بنفسه عن طريق وضع عدة أنواع أمامه.
بعد التعرف على أطعمة أطفال أربعة أشهر التي يمكن أن تجربيها فإننا ننوه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة ظهر على الطفل أي أعراض حساسية، حيث أن هناك بعض الأطفال الحساسين اتجاه أنواع معينة من الطعام، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
