تهانينا! لقد وصل طفلك إلى منتصف عامه الأول، إنه يكبر بسرعة أليس كذلك؟ في الأشهر الستة الأولى، اكتسب طفلك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من حليب الثدي، والآن حان الوقت لبدء تذوق الأطعمة الصلبة والاستمتاع بها، ولمعرفة أطعمة للأطفال 6 شهور ، تابعي معنا هذا المقال.
المتطلبات الغذائية لعمر 6 أشهر
تشمل أهم المتطلبات الغذائية لطفل الست شهور ما يلي:
- الكالسيوم الهام لصحة نمو العظام ونموالأسنان.
- الحديد الذي يساهم في حمل الدم المؤكسج لأجزاء الجسم المختلفة.
- الزنك الهام لإصلاح الخلايا ونموها.
- الدهون الهامة لسلامة النمو.
- الكربوهيدرات فهي مصدر الطاقة للقيام بكل الأنشطة.
- البروتين وهي حجر الأساس لبناء الخلايا.
- الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الطفل، وتؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل.
أطعمة للأطفال 6 شهور
لمساعدة طفلك على التعود على مختلف الأطعمة بمختلف قوامها ومذاقها بسرعة، حاولي الانتقال إلى الأطعمة المهروسة أو لينة القوام في البداية، حيث يساعدهم ذلك على تعلم كيفية المضغ، وتحريك الطعام الصلب في الفم وابتلاع الأطعمة الصلبة، وامنحي طفلك ملعقة، واسمحي له بمحاولة إطعام نفسه، انتبهي؛ قد تحتاجين إلى وضع حصيرة تحت المقعد المرتفع.
ما هي أفضل الأطعمة الأولى لطفلك؟
تشمل الأطعمة الجيدة لطفلك من المواد الصلبة ما يلي:
- الخضراوات المطبوخة والمبردة، مثل الجزر أو البطاطا.
- الفاكهة مثل الخوخ أو البطيخ أو التفاح أو الكمثرى المطبوخة والمبردة.
- أرز الأطفال أو حبوب الأطفال، ممزوجة بحليب طفلك المعتاد.
ويمكنك أيضًا تجربة خضراوات أخرى مثل: البروكلي والقرنبيط والسبانخ والبطاطا الحلوة، والفواكه مثل الكيوي والبرتقال والفراولة والمانجو، وقد تفضلين تقديم فاكهة أو خضار واحد في البداية، وبمجرد أن يعتاد طفلك على فكرة الأكل، يمكنك البدء في الجمع بين النكهات المختلفة، مثل التفاح والكمثرى، أو الجزر والبطاطا الحلوة، ويمكن أن يساعدك ذلك على الفطام أيضًا.
وبمجرد أن يكون طفلك البالغ من العمر ستة أشهر سعيدًا بتناول الفاكهة والخضار، يمكنك الانتقال إلى الأطعمة الأخرى من المجموعات الرئيسية مثل:
- الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة.
- أغذية الألبان كاملة الدسم.
- اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا.
أطعمة لا يجب أن تقدميها لطفلك
بعد أن تعرفتِ على أطعمة للأطفال 6 شهور ، إليك بعض الأطعمة غير الآمنة لعمر ستة أشهر:
العسل
يمكن أن يحتوي العسل في بعض الأحيان على البكتيريا التي يمكن أن تجعل الأطفال دون سن 12 شهرًا يمرضون.
المكسرات الكاملة
المكسرات خطيرة للأطفال دون سن الخامسة، لأنها قد تسبب الاختناق، لذا؛ تحدثي إلى طبيبك قبل إعطاء طفلك المكسرات المختلفة.
الملح أو السكر
كثرة الملح (أكثر من 1 جم من الملح يوميًا) ضار بكليتي طفلك، والسكر ضار بأسنان طفلك، لذا لا تضيفي السكر إلى وجباته، وتجنبي تقديم الأطعمة الحلوة لطفلك، مثل الكعك والبسكويت والمشروبات السكرية.
وفي الختام، بعد أن تعرفتِ معنا على أطعمة للأطفال 6 شهور ، وما هي الأطعمة الواجب تجنبها، لا تترددي عزيزتي في اسستشارة طبيبك، إذا شعرت بأي عرض غير معتاد، واحرصي على صحتك وصحة طفلك.
