بعد الولادة قد تعاني بعض النساء من نقص في إدرار الحليب خاصة في حالة الحمل لأول مرة، وقد تبحث النساء في مثل هذه الحالات عن بعض الطرق الطبيعية لزيادة كمية اللبن ومنها الزنجبيل، تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد الزنجبيل للمرضع ولصحة الجسم بشكل عام وأهم التحذيرات لك.
حقائق غذائية عن الزنجبيل
الزنجبيل من أشهر النباتات المستخدمة حول العالم لأغراض كثيرة منها ما هو علاجي ومنها ما هو بغرض إضافة نكهة لذيذة إلى الطعام، عموما يعتبر الزنجبيل من النبتات الغنية بالعديد من العناصر المهمة للجسم والمفيدة، مثل الحديد والبوتاسيوم، والفسفور، والصوديوم، بالإضافة إلى الزنك.
ليس ذلك فحسب، بل يمد الزنجبيل الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب 6، وفيتامين ج، بالإضافة إلى مجموعة من المركبات التي تصنف كمضادات للأكسدة والتي تحارب الالتهابات مثل الكركمين، وحمض الساليسيليك، والبيتا كاروتين.
فوائد الزنجبيل للمرضع
بعض الدراسات أظهرت أنه خلال مرحلة يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل الطازج إلى تحسين معدل إنتاج الحليب بشكل جيد عند بعض النساء، ويعتبر الزنجبيل واحد من أفضل العلاجات المنزلية عند الكثير من المرضعات لتعزيز إنتاج حليب الأم وتحفيز الرضاعة الطبيعية، لكن مازال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكيد على ذلك.
في العموم يعتبر الزنجبيل إضافة آمنة لطعامك حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ولكن في حال استخدامه كعلاج أو مكمل يختلف الأمر هنا، ويجب استشارة الطبيب بالطبع.
من المعروف أن نكهات الأطعمة التي تتناولها الأم يمكن أن تظهر في الحليب، وهناك بعض الأطفال الرضع الذين لا تتغير لديهم الرغبة في تناول حليب الأم حتى بعد ظهور رائحة الزنجبيل في اللبن، في حين أن بعض الأطفال يعانون من بعض الصعوبات في الرضاعة الطبيعية في حالة تغير نكهة اللبن، لذلك إذا لاحظتي أن طفلك قد أصبح لا يرضع بشكل جيد بعد إدخال الزنجبيل إلى نظامك الغذائي فقد تضطرين إلى التوقف عن تناول الزنجبيل حتى تعود نكهة اللبن إلى طبيعتها.
الفوائد الصحية للزنجبيل وآثاره الجانبية
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل خلال مرحلة الرضاعة فإنه يحتوي على العديد من المواد الطبيعية التي يمكن أن تستفيدي منها لتحسين صحة جسمك بشكل عام أثناء الحمل وبعد الولادة ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يخفف من التهاب المفاصل وآلام العضلات.
- يخفف من آلام التهاب الحلق خاصة مع إضافة العسل أو قطرات من عصير الليمون على مشروب الزنجبيل الدافئ.
- يخفف من عسر الهضم والإمساك والقيء.
- يخفف الغثيان المرتبط بدوار الحركة و أثناء الحمل.
- يشجع الزنجبيل على التعرق مما يساعد على خفض الحمى.
- يخفف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية وآلام العضلات المصاحبة لها.
- يخفض مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- يقلل من مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يحمي من الإصابة بقرح المعدة والإثنى عشر.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يساعد على تحسين وظائف الكبد خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الكبد.
الآثار الجانبية للزنجبيل
بعد معرفة فوائد الزنجبيل خلال فترة الرضاعة يجب التنويه على أنه بالرغم من أن شاي الزنجبيل يعتبر آمنًا لغالبية الأمهات في فترة الرضاعة ولكن في بعض الحالات مثل التعرض للنزيف أثناء الولادة، سيكون تجنب الزنجبيل هو الخيار الأصح لك مع ضرورة استشارة الطبيب في حال الرغبة في استخدامه، أيضا لا يجب تجنب تناول الزنجبيل في هذه الحالات:
- عند تناول بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن يقلل الزنجبيل من فعاليتها بشكل سلبي، مثل أدوية علاج السكري أو أمراض القلب، بالإضافة إلى أدوية ضغط الدم.. في العموم استشيري الطبيب في حال تناول أي من هذه الأدوية أو غيرها.
- قد يكون طفلك مصاب بالحساسية بسبب بعض المركبات التي يحتوي عليها الزنجبيل، لذلك انتبهي لبعض الأعراض التي قد تظهر عليه مثل الطفح الجلدي أو الإسهال.
وفي النهاية عزيزتي الأم.. بعد أن تعرفتي على فائدة نبات الزنجبيل المحتملة للرضاعة وأهم التحذيرات، نحن ننصحك دائما باتباع نظام غذائي صحي ومنوع، يمكنك أيضا اتباع النصائح الموجودة في مقال ، وستجدين نصائح مهمة ومفيدة لك.
