لا شك أن الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الأفضل للحفاظ على صحة الرضيع، لذلك تتساءل الكثير من النساء كيف أنظم رضعات المولود تعرفي عزيزتي القارئة في هذا المقال على كيفية تنظيم وقت الرضعات للطفل الرضيع.
متى تعرفين أن طفلك جائع؟
- عندما يميل الطفل نحو الصدر أو الببرونة.
- عنما يمص أصابعه.
- عندما يفتح فمه ويحرك لسانه.
- يعتبر البكاء أيضاً علامة على جوع الطفل ولكن إذا تم ترك الطفل يبكي كثيراً فقد يكون من الصعب تهدئته لإطعامه.
- يختلف كل طفل عن الآخر ويعتمد ذلك إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية أم يرضع اللبن الصناعي فحليب الثدي يهضم بسرعة أكبر.
كيف أنظم رضعات المولود
إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فغالباً سوف يتم إرضاعه كل ساعة ونصف إلى 3 ساعات ويجب إرضاع الأطفال حديثي الولادة من 8 إلى 12 مرة في اليوم في الشهر الأول وعندما يبلغ الطفل 4 إلى 8 أسابيع يجب إرضاعه من 7 إلى 9 مرات في اليوم.
إذا كان الطفل يرضع اللبن الصناعي يجب أن يتم إرضاعه ببرونة اللبن كل ساعتين أو 3 ساعات في الفترة الأولى ولكن مع نمو الطفل يمكن أن يبقى دون رضاعة لمدة 3 أو 4 ساعات.
قد تلاحظ بعض النساء أن الطفل يريد أن يرضع أكثر من اللازم ويحدث ذلك عندما ينمو الطفل بسرعة.
إذا كانت عملية الهضم لدى الطفل منتظمة ويزداد وزنه بصورة طبيعية فإن ذلك يعني أنه يتناول ما يكفي من الطعام.
النظام الغذائي للمرأة المرضعة
بعد أن عرفتي إجابة سؤال كيف أنظم رضعات المولود من الضروري أيضاً أن تتعرفي على النظام الغذائي المناسب للمرأة المرضعة، فأهم شيء في الرضاعة الطبيعية هو الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية والفيتامينات لأن الطعام يؤثر بشكل كبير على كمية اللبن الموجودة في الثدي لذلك يجب اتباع النصائح التالية:
- تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من الفواكه أو الخضار يومياً، ويفضل أن يكون الخضار طازج والفواكه يمكن أن تكون مجففة أو عصير كما يجب تجنب الإفراط في تناول الملح أو السكر.
- الأطعمة النشوية مصدر كبير للطاقة لأنها غنية بالألياف والفيتامينات وتشمل مصادرها البطاطا وحبوب الإفطار مثل الشوفان، والخبز والأرز والمعكرونة.
- يجب على المرأة المرضعة الحصول على كمية مناسبة من البروتينات وتشمل المصادر الجيدة للبروتين المكسرات والفاصوليا والبيض والدواجن والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل، واللحوم.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبنة والزبادي تلعب دوراً مهماً في النظام الغذائي للمرأة المرضعة لأنها تحتوي على الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية.
- يجب الحصول على كمية كافية من السوائل أثناء الرضاعة لذلك يجب شرب الماء بشكل متكرر على مدار اليوم حتى قبل الشعور بالعطش.
أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة
بعض الأطعمة أو المشروبات يمكن أن تتسبب في تعرض الطفل للحساسية لذلك يجب الحد من المشروبات الغنية بالسكر والحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تتسبب في اضطراب نوم الطفل.
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الحساسية لطفلك أو الإصابة بطفح جلدي أو احتقان أو إسهال ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
إذا كانت الأم تلاحظ أن نوع من أنواع الأطعمة يضر طفلها أو يؤثر عليه يجب عليها الامتناع عن تناول هذا النوع من الطعام واستشارة الطبيب لمعرفة سبب ذلك.
في نهاية المقال بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على إجابة سؤال كيف أنظم رضعات المولود وتعرفتي على الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة، عليك الاعتناء جيدًا بطفلك وصحته، ونتمنى لك دوام العافية.
