توفر الرضاعة الطبيعية الكثير من الفوائد للأم وللطفل، فيحتوي حليب الأم على المغذيات التي يحتاجها الطفل ويوفر له الأجسام المضادة المناسبة لوقايته من العدوى والأمراض الأخرى التي قد تُصيبه، ولكن قد تواجهين في بعض الأوقات نقص في كمية الحليب التي يقوم الثدي بإنتاجها، لذلك أعددنا لكِ هذا المقال لتتعرفي على أسباب نقص الحليب و كيفية زيادة حليب الأم المرضعة .. فتابعي معنا.
أسباب محتملة لنقص حليب الأم
لا يكون واضحاً في كل الأوقات سبب نقص حليب الأم، فعلى الرغم من أن إمداد الحليب يتأثر بمدى طلب الطفل للحليب ومدى إعطاء الأم للحليب، إلا أن الأمر ما زال يتطلب المزيد من الأبحاث للفهم الكامل للعوامل التي قد تؤثر على كمية الحليب التي يتم إنتاجها، وسوف نذكر تالياً بعضاً من تلك العوامل والأسباب:
- إضافة يمكن أن يؤثر على كمية الحليب التي يتناولها الطفل منك، مما يؤثر على الكمية التي ينتجها جسمك.
- زيادة الوقت بين كل رضعة ورضعة (أربع ساعات أو أكثر) قد يؤثر على كمية الحليب أيضاً، حيث لا يتم تحفيز الثدي بطريقة كافية لإنتاج ما يكفي.
- تقليل وقت الرضعة (أقل من 5 دقائق) سوف يقلل من كمية الحليب، كما أن ذلك سيؤدي لعدم حصول طفلك على ما يحتاجه من المغذيات الموجودة في الحليب. وتقليل وقت الرضعة أيضاً قد يؤدي لعدم إفراغ الثدي بشكل كافي، مما يقلل من فرصة تحفيز الثدي لإنتاج أي حليب إضافي.
- اللهاية: فكلما زاد وقت استخدام اللهاية، سيقل طلب الطفل لحليب الثدي، وبالتالي قلة إنتاج الحليب.
كيفية زيادة حليب الأم المرضعة
توجد بعض الطرق التي قد تساعدكِ لزيادة كمية الحليب، مثل:
- احرصي على اتباع نظام غذائي يحتوي على عناصر مفيدة مختلفة، فيجب أن يحتوي هذا النظام على الخضراوات والفاكهة و والحبوب الكاملة.
- تناولي كمية كبيرة من الماء، ما يقرب من 12 كوب، خلال اليوم، فلا يستطيع الجسم إنتاج أي حليب في حالة وجود جفاف، كما أن هذه الكمية تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.
- احصلي على كمية كافية من النوم كلما سنحت الفرصة، مثل عندما يكون الطفل نائماً.
- يمكنكِ استخدام مضخة الثدي لزيادة كمية الحليب، فهي طريقة تُستخدم للمحافظة على تدفق الحليب ولضمان حصول الطفل على الكمية التي يحتاجها من الحليب.
- كلما زادت مدة رضعة الطفل، زاد إنتاج الحليب، لذلك احرصي على أن تصل مدة الرضعة لـ 10 دقائق، وإذا نام طفلك، قومي بإيقاظه بلطف حتى يُكمل الرضعة.
- حاولي الابتعاد عن مسببات التوتر والضغط، فأي ضغط أو توتر سوف يؤثر على كمية الحليب التي ينتجها الجسم.
- استمرار الرضاعة الطبيعة يضمن استمرار تدفق الحليب، فإذا قمتِ باستخدام الحليب الصناعي، فسوف يؤثر هذا على الحليب أو قد يقف تدفقه بمرور الوقت مع زيادة الابتعاد عن الرضاعة الطبيعية.
أطعمة قد تساعد في زيادة حليب الأم
توجد بعض الأطعمة التي ينصح بها بعض الخبراء لزيادة كمية الحليب مثل:
- الشعير.
- الشمر.
- الحلبة.
- الشوفان.
- الحبوب الكاملة.
- الخميرة البيرة.
- فاكهة البابايا.
- المشمش.
- الكراوية.
- اليانسون.
- حبوب السمسم.
ولكن يجب عليكِ استشارة طبيبك أولاً قبل إدخال أي تغيرات في نظام غذائك أو نظام الرضاعة، ليخبركِ بما هو مناسب لكِ ولطفلك.
بعد أن عرفتِ طرق زيادة الحليب في مرحلة الرضاعة وبعض الأطعمة التي قد تساعدكِ أيضاً، احرصي على الابتعاد عن أي توتر أو ضغط قد يؤثر عليكِ وعلى طفلك، وتأكدي أيضاً من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية التي قد تساعدكِ في تلك الفترة.
