تحرص الأم على تغذية طفلها الرضيع بشكل جيد للحصول على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو بشكل سليم وصحيح، ومع ذلك فإن بعض الأمهات لا يعرفن التوقيت الصحيح للبدء في تقديم الطعام أو ما هي أفضل أطعمة للرضع، لذلك نقدم في هذا المقال كل ما يخص تغذية الرضع وتوقيت البدء بالأكل وأفكار لأطعمة الرضع، فتابعي معنا عزيزتي الأم.
متى يبدأ الطفل بالأكل؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإرضاع الطفل رضاعة كاملة فقط خلال الـ6 أشهر الأولى بعد ولادته، حيث تعتبر الرضاعة هي الطريقة المناسبة لتغذية الطفل خلال هذه الفترة سواء كانت أو حليب صناعي.
وعند بلوغ الطفل من 4 إلى 6 أشهر، يمكنك البدء بتقديم لطفلك أطعمة للرضع إلى جانب الرضاعة لتوفير المزيد من العناصر الغذائية للطفل، فخلال هذه الفترة ستتطور مهارات البلع والأكل لدى طفلك والتي ستظهر فيما يلي:
- تحريك الطفل للطعام داخل فمه.
- رفع الطفل لرأسه استعدادًا للأكل.
- جلوس الطفل على المائدة.
- وضع يده داخل فمه عند الجوع.
- فتح الطفل فمه والإمساك بالملعقة.
ما هي أفضل أطعمة للرضع
حبوب الأطفال
ما بين 4 إلى 6 أشهر، يمكنك تقديم الحبوب المخصصة للأطفال والمدعمة بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى من خلال مزج ملعقة منها مع 4 أو 5 ملاعق من .
الخضروات والفواكه
عند بلوغ طفلك من 6 إلى 8 أشهر، يمكنك البدء تدريجيًا بتقديم الفواكه والخضروات المهروسة والتي لا تحتوي على سكر أو ملح، مثل الموز والكيوي والأفوكادو، لتوفير المزيد من العناصر الغذائية الأساسية وتعريف طفلك على أنواع جديدة من الأطعمة.
الأطعمة المقطعة
من 9 إلى 11 شهر، يمكنك تقديم الأطعمة الطرية والمقطعة جيدة إلى قطع صغيرة جدًا، مثل الفواكه والخضروات والبيض والبطاطس والبسكويت غير المحلى، وذلك بعد فترة من تكيف الطفل مع تناول الأطعمة المهروسة والتأكد من أنه لا يعاني من حساسية تجاه الأطعمة.
البروتين
يمكنك الاهتمام بتقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لطفلك بشرط أن تكون مهروسة جيدًا، مثل اللحوم والدواجن والبيض والجبن والحليب، إن كان قد تخطى السنة الأولى من عمره، يساعد البروتين على إشباع طفلك بشكل جيد وزيادة وزنه، كما أنه يزيد من ذكاء الطفل الرضيع.
أفكار أطعمة للرضع
- الخضروات المهروسة كالجزر والبطاطس والبطاطا الحلوة والكوسة أو القرع.
- الفواكه المهروسة كالتفاح والموز والكيوي والخوخ والأفوكادو.
- اللحوم.
- الحبوب المدعمة بالحديد.
- البقوليات، مثل العدس والفاصوليا السوداء.
- الجبن القريش.
- الأطعمة الصلبة المخصصة للأطفال.
- البيض.
- المكرونة المسلوقة جيدًا.
- الأرز المسلوق.
نصائح لتغذية الرضع
- استمري في إرضاع طفلك إلى جانب الأكل.
- قدمي الأكل تدريجيًا لطفلك مع الانتباه لردود الفعل التحسسية، مثل الإسهال والطفح الجلدي والقيء.
- قطعي الطعام لقطع صغيرة جدًا وتجنبي الأطعمة اللزجة أو المقرمشة، لأنها يمكن أن تسبب الاختناق.
- التنويع في الأطعمة لتوفير العناصر الأساسية، مثل الحديد والزنك والفيتامينات المختلفة.
- قسمي الوجبات لتشمل 4 أو 5 وجبات على مدار اليوم لضمان تغذية الطفل والحفاظ على وزنه.
- تجنبي العصائر المحلاة حتى بلوغ الطفل عامه الأول، فهي لا توفر قيمة غذائية عالية مقارنةً بالفواكه الكاملة.
- تجنبي حليب البقر والعسل خلال العام الأول لطفلك، لأنهما يضران بصحة الطفل فقد يسبب العسل إصابة الرضع بالتسمم.
بعد معرفة ما هي أفضل أطعمة للرضع يمكنك استشارة طبيب الأطفال المتخصص لوضع جدول تغذية مناسب لحالة طفلك الصحية وعمره وللتمكن من تغذيته و بمعدل صحيح.
