قد تواجه بعض النساء مشكلة انقطاع أو قلة حليب الثدي بشكل مفاجئ مما يؤثر على الرضاعة وتغذية الرضيع لذلك يحاولن البحث عن الوسائل والطرق الفعالة لإدرار الحليب وإعادة إفرازه بشكل يكفي لإشباع الجنين، يقدم هذا المقال طرق زيادة حليب الأم المرضع التي يجب على كل أم أخذها بالاعتبار والتعرف عليها جيدًا فتابعي معنا عزيزتي القارئة.
أسباب انخفاض إفراز حليب الأم
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤثر على إفراز حليب الأم وتؤدي لانخفاضه، والتي منها:
- تأخير الرضاعة الطبيعية بعد الولادة أو انفصال الأم والطفل كأن يحتاج الطفل لدخول حضانة الرعاية أو إذا كانت الأم مريضة بعد الولادة.
- ضعف ارتباط الطفل بالرضاعة من الثدي والذي يمكن أن يحدث بسبب مشكلة الحلمات المسطحة، أو التهاب لسان الطفل أو وجود مشاكل في الشفاه، أو نوم الطفل لفترات طويلة بسبب الإصابة بالصفراء.
- معاناة الأم من التهاب الثدي أو فقدان الكثير من الدم بعد الولادة.
- إرضاع الطفل بشكل مستمر وزائد عن المعدلات الطبيعية.
- تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين الذي يؤثر على الحليب.
- تجاهل الرضاعة الطبيعية واستبدالها بالحليب الصناعي.
- الاستخدام الزائد لغطاء أو درع الحلمة.
- التدخين.
طرق زيادة حليب الأم المرضع
إليكِ أهم طرق زيادة إفراز حليب الثدي بشكل طبيعي ومنها:
اتباع نظام غذائي صحي
حيث يسهم تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة في تحفيز إفراز حليب الثدي من خلال توفير البروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.
شرب المزيد من الماء
يتسبب جفاف الجسم في قلة إفراز الحليب لذلك فإنه من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم.
الراحة الكافية
حاولي الحصول على قدر كافي من الراحة من خلال أخذ قيلولة في وسط النهار عندما يكون طفلك نائمًا والنوم ليلًا بشكل جيد، بالإضافة لتجنب الضغط العصبي والإجهاد من خلال الخروج للمشي من وقت لآخر.
تنظيم الرضاعة الطبيعية
كلما زاد عدد مرات إمساك الطفل للثدي والرضاعة منه فإن ذلك يزيد إفراز الحليب لذلك يجب عليكِ تنظيم الرضاعة بشكل جيد وعدم تجاهلها.
مساعدة الطفل على الرضاعة
يجب عليكِ التأكد من أن طفلك يتمكن من إمساك حلمة الثدي بشكل صحيح ويقوم بالرضاعة حيث أنها تعتبر النقطة الأكثر أهمية لزيادة إفراز الحليب بشكل طبيعي، فعندما يتم إرضاع الطفل يعمل الجسم على تحفيز قنوات الحليب لإفراز الحليب باستمرار.
استخدام الشفاط
الشفاط هو جهاز يستخدم للمساعدة على توفير المزيد من حليب الثدي للطفل، كما أنه يستخدم لإزالة الحليب الزائد الذي قد يسبب احتقان الثدي أو لتحفيز إفراز الحليب من الثدي إذا كان الطفل لا يتمكن من الرضاعة.
تحفيز الثدي
يمكنك أيضًا تحفيز الثديين باليدين إلى جانب الشفاط لإفراز المزيد من الحليب بشكل طبيعي.
أغذية تحفز إفراز حليب الثدي
بعد معرفة طرق زيادة حليب الأم المرضع إليكِ أهم الأطعمة والمشروبات التي يمكنها مساعدتك على ذلك:
- الحلبة، حيث أنها تحتوي على مركبات تحفز تدفق الحليب.
- الشوفان، حيث أنه يحسن من الهضم ويزيد من طاقة الجسم لاحتوائه على الألياف وهو ما يساعد على إفراز الحليب.
- الشمر، حيث أنه يحفز الهضم ويساعد على تخفيف مغص الطفل ورضاعته بشكل جيد.
- السبانخ والبنجر لاحتوائهما على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، وهي عناصر هامة تعمل على منع فقر الدم وتعويض الدم المفقود خلال الولادة بالإضافة لتنقية الجسم من السموم وبالتالي فإن ذلك يحفز إفراز الحليب بشكل طبيعي.
- الثوم، وهو معروف بفاعليته في إدرار حليب الثدي.
- شرب الكثير من السوائل مثل الماء أو الحليب والعصير لزيادة إفراز الحليب ومنع الجفاف والصداع.
بعد معرفة طرق زيادة حليب الأم المرضع يمكنك الرجوع للطبيب لمساعدتك على التمكن من حل هذه المشكلة وتجنب تأثيرها عليكِ أو على طفلك، مع تمنياتنا لكِ بمزيد من الصحة والسعادة.
