كيفية تنويم الرضيع ليلاً ؟ الكثير من الأمهات يبحثن عن وسائل وطرق لتنويم الرضيع ليلاً خاصة أن الأطفال الرُضع ليس لديهم روتين ثابت لنومهم، فيكون من الصعب التنبؤ بمواعيد نموهم أو أسباب استيقاظهم ليلاً، لذلك في هذا المقال جمعنا بعض الطرق التي تساعدك على تنويم رضيعك ليلاً فتابعي قراءة هذا المقال.
كيفية تنويم الرضيع ليلاً
من الصعب على المواليد الجُدد اتباع جدول زمني للنوم، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يستطيع الرضيع أن يفرق بين الليل والنهار، للأسف لا توجد حيل لتسريع هذا الأمر، لكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدكِ مثل:
وقت تغيير الحفاضات في الليل حاولي إبقاء الأضواء منخفضة ومقاومة الرغبة في اللعب مع طفلك أو التحدث إليه إذا استقيظ ليلاً، هذا سوف يرسل رسالة لدماغ الطفل بأن الليل هو للنوم، حيث أن الظلام يحفز الدماغ على إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
لا تحاولي أن تبقي طفلك مستيقظًا أثناء النهار على أمل أن ينام بشكل أفضل في الليل، غالباً ما يواجه الأطفال المصابون بالإرهاق صعوبة في النوم أثناء الليل أكثر من أولئك الذين أخذوا قسط كافي من النوم أثناء النهار، كما أنه خلال النهار افتحي المنافذ لإدخال أشعة الشمس إلى المنزل حتى يستطيع التمييز بين وقت الليل والنهار بشكل أسرع.
يمكن للاحضان والغناء أو الموسيقى الهادئة أن تكون إجابة عن كيفية تنويم الرضيع ليلاً حيث تساعد في جعل طفلك ينام بسرعة أكبر خاصة في الليل، كما أن التفاف الطفل في بطانية خفيفة يمكن أن يساعد أيضاً في تهدئة بكاء الطفل في الأشهر الأولى من حياة الطفل.
ضعي طفلك دائمًا على ظهره للنوم، وليس على بطنه أو على أحد جانبيه، كما يجب وضع الرضيع على سطح نوم ثابت غير مائل، كما يجب ألا تضعي أي شيء آخر في سرير الرضيع ابقي الألعاب والوسائد والبطانيات خارج منطقة نوم طفلك.
ضعي طفلك على السرير في حالة النعاس وليس في مرحلة النوم الكاملة حيث سيساعده هذا في الاستغراق في النوم بسرعة، حتى يتعلم أن يهيئ نفسه للنوم.
بعض الحقائق عن نوم الأطفال الرضع
بعد أن تعرفنا على كيفية تنويم الرضيع ليلاً يجب أن نتعرف على بعض الحقائق عن نوم الأطفال الرضع، حيث أن الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم شعور بالنهار والليل كما ذكرنا من قبل، ولأن بطونهم الصغيرة لا تحتوي على ما يكفي من حليب الأم لتجعلهم يشبعون و ينامون عدد ساعات طويلة، فإنهم غالباً ما يستيقظون لتناول الطعام بغض النظر عن الوقت سواء كان ليلاً ام نهاراً.
يجب أن يحصل المواليد الجدد على 14 إلى17 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة وبالطبع ليس كدفعة واحدة ولكن على دفعات، كما تقول المؤسسة الوطنية للنوم، قد ينام بعض المواليد الجدد حتى 18 إلى 19 ساعة في اليوم.
الأطفال حديثي الولادة يستيقظون كل ساعتين لتناول الطعام، وذلك في حالة الرضاعة الطبيعية أما في حالة الرضاعة عن طريق استخدام اللبن الصناعي، يميل الأطفال إلى الرضاعة في كثير من الأحيان كل 3 أو 4 ساعات تقريبًا.
يجب إيقاظ المواليد الجدد الذين ينامون لفترة طويلة لإطعامهم، لذلك ايقظي طفلك كل 3 إلى 4 ساعات لتناول الطعام للمحافظة على صحته وعلى وزنه، ولا بأس أن تدعي طفلك ينام لفترات زمنية أطول في الليل.
قد تكون الأشهر الأولى من حياة الطفل هي الأصعب بالنسبة للأم، التي قد تستيقظ عدة مرات في الليل لتلبية احتياجات الطفل، ولكن يجب أن تعلمي أن كل طفل لديه نمط نوم مختلف، حيث يبدأ بعض الأطفال في النوم “طوال الليل” (لمدة 5-6 ساعات في كل مرة) بعمر 2-3 أشهر، لكن البعض الأخر لا يفعل ذلك.
وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ معنا على كيفية تنويم الرضيع ليلاً وبعض الحقائق عن نوم الأطفال الرُضع، إذا كان طفلك ينام أكثر من المعدل الطبيعي أو أقل ولاحظت عليه أي أعراض أخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة او اي أعراض مرضية أخرى ننصحك بزيارة الطبيب للكشف عن السبب، وإذا كان لديكِ أي استفسارات أخرى يمكنك .
