في عمر 6 شهور يحتاج جسم الطفل للمزيد من العناصر الغذائية للنمو، لذلك يُعتبر هذا العمر هو عمر اكتشاف الأطعمة، حيث تبدأ الأم في هذا العمر بإطعام طفلها بعض الأطعمة اللينة والمهروسة، ولكن هل يعني هذا استغناء الطفل عن حليب الأم؟ تعرفي معنا في هذا المقال على الإجابة الصحيحة، بالإضافة لبعض الأفكار لـ أطعمة للأطفال عمر 6 شهور وأهم المغذيات التي يحتاجها في هذا العمر.
ماذا يجب أن يحتوي طعام الأطفال في عمر 6 شهور؟
يجب أن يحتوي الطعام المقدم للأطفال في عمر 6 شهور على بعض المغذيات والعناصر الغذائية أهمها ما يلي:
- الزنك، حيث يعمل عنصر الزنك على إصلاح أي خلايا تالفة، ويساعد في عملية بناؤها.
- الحديد، فيساعد الحديد في حمل الدم المؤكسج اللازم لعملية نمو أعضاء جسم الطفل.
- الكربوهيدات، حيث توفر للطفل الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة التي يقوم بها خلال اليوم.
- الكالسيوم، فهو أهم العناصر اللازمة لنمو العظام وتطور صحة الأسنان.
- البروتين الذي يساعد في عملية بناء الخلايا.
- الصوديوم والبوتاسيوم أو ما يُعرف بالمعادن، حيث تؤثر هذه المعادن بشكل مباشر على نمو الطفل.
- الفيتامينات (فيتامين A وفيتامين B و C وفيتامين K و E)، حيث تساعد أيضاً في تطور جسم الطفل واكتمال نموه.
أطعمة للأطفال عمر 6 شهور
نقدم لكِ عدة خيارات وأفكار للأطعمة التي يمكن أن تقدميها لطفلك في عمر 6 شهور، وتتضمن تلك الأفكار ما يلي:
هريس الفاكهة أو الخضراوات
قومي بغلي الفاكهة أو الخضار، ثم قومي بتقشيرهم ثم هرسهم وتقديمهم في طبق للطفل، وتتضمن قائمة الخضراوات والفاكهة التي يمكنكِ الاستعانة بها ما يلي:
- التفاح.
- الموز (قومي بتقشيره وتقديمه للطفل مباشرة بدون غليه).
- الكمثرى.
- الأفوكادو.
- الخوخ.
- البطاطس.
- الجزر.
- القرع.
- الفاصوليا.
الأرز
يمكنكِ تقديم الأرز للطفل، حيث يُعد مصدر جيد للكربوهيدرات والفيتامينات التي يحتاجها الطفل في هذا العمر، ويمكنكِ أن تقومي بهرس الرز أو إضافة بعض حليب الثدي أو حتى الحليب الصناعي للأرز، ثم تقديمه ليسهل على الطفل ابتلاعه.
هريس الحبوب
يمكن صنع هريس الحبوب من عدة خيارات مثل حبوب القمح أو الشوفان أو الشعير، فقومي بتجفيف تلك الحبوب ثم خلط مسحوقهم معاً وقدميها للطفل، أو يمكن تقديم كل خيار على حدة للطفل.
الزبادي
يمكن البدء في إعطاء الطفل غير المحلى، ولكن يجب أن يكون ذلك بكمية معتدلة، فأغلب الخبراء لا ينصحون بتناول الطفل لحليب البقر قبل عمر سنة.
حساء الخضراوات
قومي باختيار أي خضار من الخضراوات السابق ذكرها، ثم قم قومي بغليها وتقديم الحساء أو الشوربة الناتج عنها للطفل.
هل يجب أن أستمر في الرضاعة؟
نعم، احرصي على استمرار إرضاع طفلك في حالة ، أو إعطاؤه الحليب الصناعي في حالة الرضاعة الصناعية، فالطفل يحصل على الطاقة التي يحتاجها وجميع المغذيات اللازمة من خلال الرضاعة، فيجب أن يكون الحليب هو الوجبة الأساسية لهم خلال العام الأول، ويُفضل إعطاء الحليب بعد تناول الأطعمة الصلبة، حتى لا يشعر الطفل بالشبع من الحليب ويرفض تناول أي طعام آخر.
وتذكري عزيزتي أن أغلب الخبراء وأطباء الأطفال ينصحون بعدم إعطاء الطفل أي طعام يحتوي على ملح أو سكر إلا بعد مرور عام، ختى لا يؤثر ذلك على كلية الطفل.
والآن وبعد أن تعرفتِ على بعض أفكار الطعام لطفلك في عمر 6 أشهر، احرصي على اختيار الطعام المناسب له والغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ويمكنك استشارة طبيب طفلك إذا كان لديكِ أي سؤال آخر، أو يمكنكِ قراءة باقي مقالاتنا عن صحة الطفل ونتمنى دوام الصحة لكِ ولطفلكِ.
