بالتزامن مع نمو الطفل تتطور لديه المهارات المختلفة مثل الحركة والكلام والأكل وغيرهم، لذلك فإنه من الضروري التعرف على مراحل نمو طفلك ومهاراته ومراقبته بشكل دائم لضمان نموه بشكل صحيح، وفي هذا المقال نقدم لكِ معلومات حول تغذية الطفل في الشهر الثامن كونه أحد الشهور الهامة لتطور مهارات التغذية لدى الطفل، كما نوضح أهم الأفكار والنصائح لتغذية صحية فتابعي معنا.
تغذية الطفل في الشهر الثامن
ببلوغ طفلك 8 أشهر فإنه سيحتاج إلى تناول 746 مل تقريبًا من حليب الثدي أو من الحليب الصناعي، إلى جانب ذلك ستتطور مهارات التذوق لدى طفلك وسيحتاج إلى تناول الوجبات والأطعمة الصلبة لتوفير احتياجاته الغذائية، وبشكل تدريجي سيقل حليب الثدي وسيتجه الطفل إلى اكتشاف الأطعمة فيصبح أكثر ميلًا للجلوس على المائدة وإمساك الطعام بيده ورفع رأسه للأعلى استعدادًا للأكل والمضغ.
أفكار لتغذية الطفل في الشهر الثامن
في هذه المرحلة سيحتاج طفلك إلى تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم ووجبات خفيفة بينهم إلى جانب الرضاعة، ويمكنك تحديد كمية الأطعمة التي سيتناولها طفلك على مدار يوم كامل كالتالي:
- من 1/4 إلى 1/3 كوب من الحليب الصناعي أو حليب الثدي.
- من 1/4 إلى 1/2 كوب من حبوب الأطفال المدعمة.
- من 3/4 إلى 1 كوب فاكهة مسلوقة.
- من 3/4 إلى 1 كوب خضار مسلوق.
- من 3 إلى 4 ملاعق من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
ويمكنك تقسيم هذه الكمية على الوجبات كالتالي:
- الفطور: 120 مل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
- الساعة 10 صباحًا: ثمرة فاكهة لينة كالموز المهروس أو التفاح المسلوق.
- الغداء: الحبوب المخصصة للأطفال مع الخضروات.
- الساعة 3 عصراً: 120 مل من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- العشاء: شوربة خضار خفيفة مع بيض مسلوق.
- الساعة 8 مساءً وهو وقت النوم: 120 مل من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
وصفات للطفل في الشهر الثامن
بعد توضيح تغذية الطفل في الشهر الثامن إليكِ بعض الوصفات لوجبات الرضع:
الأرز المسلوق
يوفر الأرز البني المسلوق الألياف والبروتين بمستويات جيدة لطفلك، ولتحضيره قومي بالتالي:
- اطحني كمية مناسبة من الأرز البني.
- أضيفي الأرز المطحون إلى كوب من الماء المغلي وقومي بتقليبه حتى يصل لمرحلة النضج.
- يمكنك إضافة كمية بسيطة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي للوجبة بعد تحضيرها.
بيوريه القرع والبطاطا الحلوة
توفر هذه الوجبة العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو بشكل صحيح أبرزها فيتامين أ اللازم لصحة العين، ولتحضيرها قومي بالتالي:
- قطعي القرع والبطاطا إلى قطع صغيرة وقومي بسلقها أو شويها بالفرن.
- بعد أن تصبح الفاكهة لينة قومي بهرسها جيدًا.
- قبل تقديمها يمكنك إضافة رشة من القرفة لإعطاء نكهة ومذاق جيد.
التفاح المهروس والكمثرى
يوفر التفاح والكمثرى مستويات جيدة من فيتامين ج والألياف، ولتحضير هذا الطبق قومي بالآتي:
- قشري التفاح والكمثرى وقومي بتقطيعهما لقطع صغيرة.
- قومي بسلق الفاكهة.
- قومي بهرس التفاح والكمثرى بشكل جيد.
- يمكنك إضافة رشة قرفة على الطبق قبل تقديمه.
نصائح هامة عند تحضير الطعام لطفلك
- قسمي الوجبات على مدار اليوم.
- التزمي بكميات مناسبة لتجنب مشاكل الهضم.
- حاولي التنويع في الأطعمة التي تقدمينها لطفلك.
- تأكدي من أن طفلك لا يعاني من الحساسية تجاه نوع معين من الطعام.
- تجنبي الأطعمة المصنعة.
- تجنبي الأطعمة الصلبة أو كبيرة الحجم كالمكسرات.
- تجنبي السكر والملح.
- قومي باللعب مع طفلك لتحفيزه على الأكل.
- تجنبي العسل والزبادي بشكل تام خلال السنة الأولى من عمر طفلك.
بعد معرفة طرق تغذية الطفل في الشهر الثامن يمكنك الاستعانة بطبيب الأطفال لتحديد الكمية المناسبة من الأطعمة لطفلك والتعرف على احتياجاته الغذائية وفقًا لسنه ووزنه وحالته الصحية.
